咀嚼和不咀嚼为何重要?

出版日期: 2025年5月13日

我们每天都会吃东西,咀嚼食物对我们来说已经是习以为常的动作。你知道我们的身体怎么做到「咀嚼」这个动作吗?为甚么进食时要咀嚼?一起了解咀嚼的重要性吧!

「牙力」从何而来?

「牙力」不是从牙齿而来的,而是由肌肉发力的。

当人们咀嚼时,需要利用面部和面侧多组的肌肉,使下颚上下往复移动,从而令上颚及下颚的牙齿重复碾压食物。

 ▲肌肉将下颚向下拉, 上下颚的牙齿就会分开(不一定会张开嘴巴)。

▲肌肉将下颚向上拉, 上下颚的牙齿则会紧合。

为什么我们要咀嚼?

咀嚼是消化食物的第一个步骤。牙齿将食物咬成小块及嚼碎,可以令食物更易被吞咽,身体也更易进一步消化和吸收食物。

  1. 不少人类的食物都比口腔及食道大,如果不咬成小块, 根本放不进口腔内。
  2. 只是把食物咬成小块仍然不足够,还要嚼烂并与口水混合,变成半液状的「食团」,才能够更易沿着食道滑下,避免噎住。

有时吃药为什么需要咀嚼?

药片跟食物不同,服下时通常不用咬碎,而是整颗吞下,让药物成分以特定速度被身体吸收。这类药片要是被咬碎了,反而会影响药效。

不过,有些药物为了令身体尽快吸收,就需要被咬碎,甚至是放在舌头下服用。

 

其他动物会咀嚼食物吗?

动物进食时的情况可以分为三派:

不咀嚼

蛇的牙齿用于刺穿猎物,无法用于咀嚼,只能吞掉整只猎物。由于食物没经过咀嚼,需要经过数星期才能被消化。因此,蛇会尽量减少消耗能量。

须鲸(例如布氏鲸)没有牙齿,而是大口吸入海水,再用角质鲸须过滤当中的小鱼及磷虾、甲壳动物等浮游生物,然后一口吞下。所以须鲸要找到浓密的浮游生物群,才足够牠吃饱。

不咀嚼,但把猎物咬成小块

海豚吃的鱼有时会比牠的咽喉直径大, 无法直接吞咽,需要用牙齿将鱼咬成能够吞咽的小块。不过牠们不会进一步嚼烂食物。

猫的情况跟海豚相似,因为吃的食物有时太大,所以要咬成小块。

需要咀嚼

牛、羊、大猩猩等动物则会把食物嚼烂。植物当中的纤维素难以消化,因此草食动物要把食物嚼烂,牠们消化系统才能够有效地把纤维素消化成可吸收的营养,否则吃了也是白吃。

(内文插图取自:《儿童的科学》第222期)

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