你有没有听过家人或朋友睡觉时发出「呼噜呼噜」的声音？那就是鼻鼾声。有些人觉得打鼾代表睡得很香，但事实并非如此。为什么我们会发出鼻鼾声？哪些情况会令鼻鼾更严重？一起来了解鼻鼾吧！
鼻鼾声从何而来？
简单而言，鼻鼾声是呼吸时软组织振动而产生的声音。
鼻鼾声是呼吸道受到阻塞的表征，这可能是睡眠窒息症等问题引致的，因此不容忽视。
打鼾的成因
不良的生活习惯
吸烟、酗酒等会令咽喉肌肉过度松弛，引致打鼾。此外，因为肥胖人士的咽喉软组织较大，也较易阻塞呼吸道。
鼻腔长期阻塞或鼻中隔移位
鼻中隔是分开左右鼻腔的软组织，如果由于各种原因移位了，便可能令其中一边的鼻腔收窄，引起鼻鼾。
不良的睡眠姿势
平卧时，我们的软组织会因为重力而较易下垂，容易阻塞呼吸道而加剧鼻鼾声。
睡眠不足
咽喉肌肉也可能因睡眠不足而变弱或容易松弛。
年轻也有鼻鼾！
也许成人比小孩子更易出现打鼾的情况，但并不代表小孩子完全「免疫」。根据研究，约25%的小孩都曾有轻微的鼻鼾，15%更会习惯性打鼾。鼻鼾有时不构成问题，但如果鼾声很大，或是伴随头痛、容易疲倦、专注力下降等症状，就该去看医生了。
鼻鼾不只是一种声音，更是身体发出的提醒。无论是大人还是小朋友，都应该准时睡觉，早睡早起，保持健康的生活作息，才可以让呼吸道更畅通，夜晚睡得安稳，白天也更有精神！
