咀嚼和不咀嚼為何重要?

出版日期: 2025年5月13日

我們每天都會吃東西,咀嚼食物對我們來說已經是習以為常的動作。你知道我們的身體怎麼做到「咀嚼」這個動作嗎?為甚麼進食時要咀嚼?一起了解咀嚼的重要性吧!

「牙力」從何而來?

「牙力」不是從牙齒而來的,而是由肌肉發力的。

當人們咀嚼時,需要利用面部和面側多組的肌肉,使下顎上下往復移動,從而令上顎及下顎的牙齒重複碾壓食物。

 ▲肌肉將下顎向下拉, 上下顎的牙齒就會分開(不一定會張開嘴巴)。

▲肌肉將下顎向上拉, 上下顎的牙齒則會緊合。

為甚麼我們要咀嚼?

咀嚼是消化食物的第一個步驟。牙齒將食物咬成小塊及嚼碎,可以令食物更易被吞嚥,身體也更易進一步消化和吸收食物。

  1. 不少人類的食物都比口腔及食道大,如果不咬成小塊, 根本放不進口腔內。
  2. 只是把食物咬成小塊仍然不足夠,還要嚼爛並與口水混合,變成半液狀的「食團」,才能夠更易沿着食道滑下, 避免噎住。

有時吃藥為甚麼需要咀嚼?

藥片跟食物不同,服下時通常不用咬碎,而是整顆吞下,讓藥物成分以特定速度被身體吸收。這類藥片要是被咬碎了,反而會影響藥效。

不過,有些藥物為了令身體盡快吸收,就需要被咬碎,甚至是放在舌頭下服用。

 

其他動物會咀嚼食物嗎?

動物進食時的情況可以分為三派:

不咀嚼

蛇的牙齒用於刺穿獵物,無法用於咀嚼,只能吞掉整隻獵物。由於食物沒經過咀嚼,需要經過數星期才能被消化。因此,蛇會盡量減少消耗能量。

鬚鯨(例如布氏鯨)沒有牙齒,而是大口吸入海水,再用角質鯨鬚過濾當中的小魚及磷蝦、甲殼動物等浮游生物,然後一口吞下。所以鬚鯨要找到濃密的浮游生物群,才足夠牠吃飽。

 

不咀嚼,但把獵物咬成小塊

海豚吃的魚有時會比牠的咽喉直徑大, 無法直接吞嚥,需要用牙齒將魚咬成能夠吞嚥的小塊。不過牠們不會進一步嚼爛食物。

貓的情況跟海豚相似,因為吃的食物有時太大,所以要咬成小塊。

 

需要咀嚼

牛、羊、大猩猩等動物則會把食物嚼爛。植物當中的纖維素難以消化,因此草食動物要把食物嚼爛,牠們消化系統才能夠有效地把纖維素消化成可吸收的營養,否則吃了也是白吃。

(內文插圖取自:《兒童的科學》第222期)

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